Výdržové cviky

Při cvičení doma o samotě jsou jakékoli cviky ve výdrži zabijácké.Každá minuta se zdá nekonečná a svaly bolí s každou vteřinou mnohem více nesnesitelněji.Dám vám typ, jak se s tím poprat.Určitě jste už někdy slyšeli hlášku: "Všecho je v hlavě!".Ona je to totiž svatá pravda :-) Takže jestli máte ve své 30ti denní výzvě nějakou výdrž a začnete se po 40 vteřinách hroutit, zkuste se ponořit do svého vlastního já.Zasoustřeďte se na to, co se všechno ve vašem těle děje.Dýchejte zhluboka a snažte se zapojit všechny svaly.Většinou jsou výdžové cviky na celé tělo, tak ho celé zapojte.Cítíte nejvíce ruce nebo zadeček?Zasoustřeďte se na bříško, stehno, zapojte i třeba prsty u nohou :-)